警惕!疫情反扑,古代瘟疫偏方!推荐一看!

〖壹〗、烟熏方法：将碾压过的苍术末用绵纸 、宣纸或旧报纸等包裹 ，并捻成粗捻儿放在碟内
，把门窗封闭，将纸捻儿一端点燃 ，吹掉明火
，让火势在纸内缓慢蔓延，仅见冒烟 ，不见火焰 。人员离开，待烟火熄灭
，静置一会儿后，开窗通风便可
。

〖贰〗
、隔离病人：公元2年青州大疫时 ，汉平帝下令“民疾疫者
，舍空邸第，为置医药” ，即地方官员要专门清出住宅隔离病患并治疗。这种隔离措施能有效防止疫情扩散
，与现代隔离原理一致 。

〖叁〗、罽避疫措施是中医药有效防控手段之一
。现代专家推荐：2020年国医大师王琦提出防疫包方案，强调内服中药 、外用香囊
、口鼻喷剂可扶正气、提免疫 、防瘟疫。金诃避疫祛秽藏药香囊的特色 专家研制：由山东中医药大学张文高教授结合《四部医典》《清宫配方集成》等古籍精华研发 ，专门应对疫情 。

〖肆〗、香薰
、焚烧方法
，在《良朋汇集经验神方》记载：“凡遇天年大行瘟疫，四时不正 ，一切疠气者
，多以苍术烧之，能辟瘟邪 ，至奇。 ”涂抹方法：预防瘟疫主要涂抹于鼻孔内
。如《外治寿世方》记载：“雄黄研细末，水调多敷鼻孔中
，即与病人同床，亦不传染。

疫情期间,美思蜜可教你个人防护10个小妙招

勤洗手与呼吸道卫生使用肥皂或洗手液配合流动水洗手 ，并用一次性纸巾或干净毛巾擦干 。接触呼吸道分泌物（如打喷嚏后）需立即洗手
。咳嗽或打喷嚏时
，用纸巾、毛巾遮住口鼻，避免用手触摸眼 、鼻
、口 ，事后及时洗手。增强体质与环境管理均衡饮食、适量运动 、规律作息以提升免疫力
，避免过度疲劳 。

多晒太阳：保持体内高水平维生素D，可预防嗓子痛
、普通感冒和鼻塞等问题
。上午十点、下午四点阳光中紫外线偏低 ，每次晒不超过半小时即可避免皮肤伤害。美思蜜可酸奶：美国健康协会研究发现
，酸奶能降低“坏
”胆固醇（低密度脂蛋白LDL）水平，减少尿路感染风险 。

午餐搭配：招牌老酸奶 + 清淡主食针对日复一日的枯燥午餐 ，建议以美思蜜可招牌老酸奶为标配
，搭配少油 、纯粹的主食
。酸奶的零添加
、高活性特点，既减少油腻感 ，又体现对健康的负责态度。这种组合适合追求简单高效饮食的上班族 。

利用果糖特性提升甜感原理：西瓜中的糖分以果糖为主，其甜度随温度降低而显著增强（冰镇后果糖分子结构变化
，甜感提升约30%）
。操作方法：预冷藏处理：将西瓜切块后放入冰箱冷藏室（4℃）静置1-两小时，避免直接冷冻导致细胞破裂出水。

制作原料美思蜜可酸奶酵母白糖干面制作步骤第一步：加热酸奶 将美思蜜可酸奶倒入碗中 ，隔水加热至约40度的温热程度
，用手摸起来温热即可（注：不可过热，否则益生菌会被杀死失效） 。第二步：搅拌并加入酵母与白糖 将温热后的酸奶搅拌均匀 ，加入酵母与白糖
，搅拌至酵母与白糖完全融化。

中医小妙招来帮您缓解疫情带来的紧张焦虑

〖壹〗、中医可通过按摩穴位 、调整呼吸节律
、练习八段锦导引法等方式缓解疫情带来的紧张焦虑，具体如下：按摩穴位根据不同的症状表现 ，可判断焦虑类型并按摩相应穴位：肝郁型症状：除焦虑、紧张外
，还伴有胸闷 、腰痛、食欲不振
、叹气、舌苔薄
。按摩穴位：太冲穴 、祁门穴
、肝俞穴等。

〖贰〗、穴位按摩与心理暗示结合穴位选取：可尝试按摩后溪穴 、内关穴
、攒竹穴、瞳子髎穴 、承泣穴
、人中穴、承浆穴 、神藏穴
、大包穴、百会穴这十个穴位 。这些穴位分布于手 、头面部、胸腹部等区域，传统中医理论认为刺激特定穴位可调节气血运行
、平衡脏腑功能 ，进而缓解紧张情绪
。

〖叁〗、促进恢复期康复
，增强体质：在患者康复阶段，中医药结合太极拳 、八段锦等传统功法 ，可改善焦虑
、失眠、腹胀等后遗症，增强体质
，加速机体功能恢复。例如，方舱医院中患者练习太极拳后 ，体质提升和康复速度明显加快 。缓解心理问题
，提升治疗依从性：隔离治疗期间，患者易出现焦虑 、抑郁等心理问题
。

〖肆〗
、因疫情过度焦虑时 ，可通过深呼吸、接纳焦虑 、关注当下
、反思想法、正念对话 、参与有意义活动6个方法调节情绪。具体如下：深呼吸：焦虑时
，腹式呼吸法可激活身体放松反应 。具体操作：缓慢吸气（默数1-4），让空气先充满小腹再扩充至胸部；暂停屏住呼吸（默数1-4）；缓慢呼气（默数1-4）
。

〖伍〗
、总是怀疑自己有病往往是焦虑情绪在作祟 ，以下这些释放压力的小妙招可以帮助缓解这种情况：转移注意力
，避免信息过载 焦虑主要源于对疫情等事物的过度关注，注意力集中在此易造成恐慌。可尝试稳定情绪 ，将注意力转移到读书、厨艺 、手工、亲子游戏
、唱歌或学习新技能等活动上
，减少关注疫情的时间 。

线上学习不停,教你防护小妙招!

正确佩戴口罩 正确佩戴口罩是预防呼吸道传染病的有效手段
。以下是正确戴口罩的5个步骤：平展口罩：确保口罩无褶皱，平铺在手掌上。双手平拉推向面部：将口罩的挂耳绳挂在耳朵上 ，双手平拉口罩，使其覆盖整个面部 。捏紧鼻夹：用双手的食指和中指捏紧口罩上方的金属鼻夹
，使其紧贴鼻梁形状，以减少漏气。

减少电脑辐射的五个小妙招如下：摆放仙人掌或木炭在电脑桌旁放置几盆仙人掌或木炭 ，可有效吸收电磁辐射
。仙人掌的肉质茎叶结构能吸附部分辐射粒子
，木炭的多孔特性也能起到一定的吸附作用，二者均能降低周围环境中的辐射浓度。饮用绿茶或菊花茶每天上午饮用2-3杯绿茶或食用一个橘子 ，可抵御辐射危害 。

身体防护技巧拒绝陌生接触：明确告诉孩子
，身体隐私部位（如内衣覆盖处）不允许他人触碰，包括熟人
。若有人试图触碰 ，要大声说“不”
，并立即离开。安全距离训练：与陌生人保持至少一臂距离，避免被突然拉住或抱住 。

适当“偷懒 ”想要防辐射 ，当然比较好用的方法还是离开辐射源了
。所以
，上班的时候尽量避免长时间坐在电脑前，能够“偷懒
”就尽量“偷懒”。当不需要操作电脑的时候 ，比较好是站起来走走，比如去茶水间、洗手间等
，能够远离辐射就尽量远离 。

上班族预防辐射的六个小妙招如下：做好防护措施：使用适合自己肌肤的隔离霜，隔离灰尘 、脏空气等对肌肤的伤害
。部分隔离霜还具备防晒功能 ，能有效隔离灯光及紫外线。适当远离辐射源：尽量避免长时间坐在电脑前
，适时起身活动，远离辐射源 。中午午休时关闭电脑 ，进行短暂的休息或进行其他非电脑活动
。

金银花清热解毒,抗疫有妙招

中药金银花：解毒疏风抗疫的良药解毒“专家 ”：金银花为忍冬科忍冬属植物忍冬的干燥花蕾或带初开的花
，性寒凉，能清热解毒。配伍得当可用于一切内外热毒疮痈诸证 ，如《滇南本草》记载其能“清热
，解诸疮，痈疽发背 ，丹流瘰疬”
，《生草药备要》载其“能消痈疽疔毒
”“去皮肤血热”，这些功效在现代临床中仍被广泛应用 。

凉血止痢：对于热毒血痢 ，尤其是夏季腹泻有良好的调理作用。抗衰养颜：金银花中的绿原酸具有强大的抗氧化能力，甚至超过维生素C
，有助于抗衰老和养颜
。消脂降糖：辅助改善胰岛素抵抗，对糖尿病患者有一定的帮助。品质鉴定指南 道地药材：河南封丘
、山东平邑是金银花的主要产地 ，这两个地方的金银花品质上乘 。

处方组成：以连翘、金银花 、炙麻黄等13味药为主
，其中大黄
、红景天、藿香配伍增强抗病毒与抗炎效果
。血必净注射液 适用人群：重型 、危重型患者，及全身炎症反应综合征或多器官功能受损期患者。药效功能：化瘀解毒 ，治疗脓毒症
，与西医药联用可提高治愈率
、减少重症转化 。

主要功效：疏风宣肺、清热解毒，能缩短发热时间 ，提高淋巴细胞 、白细胞复常率
。服用方法：开水冲服
，一次1袋，一日三次 ，疗程3天；新型冠状病毒肺炎轻型
、普通型：1次1 - 2袋
，1日3次，疗程5 - 7天。

长期坚持服用 ，可以预防疾病的发生，保持身体的健康状态 。总的来说
，生黄芪9克、金银花5克 、广藿香3克这一组合在中医中具有广泛的应用和显著的功效
。无论是清热解毒、防瘟抗疫还是增强免疫，它都能为人们的健康提供有力的支持。但请注意 ，中药的使用需根据个人体质和医生建议进行
，不可随意滥用 。

湖北地区超50%确诊病例采用中医药治疗，中西医协同缩短住院天数 ，降低死亡率
。广东省中医院通过“内服+外用 ”综合疗法（如中药汤剂
、穴位贴敷、八段锦）
，显著改善患者症状。广东“肺炎1号方
”的典型案例 配方：金银花 、连翘等16味药，功能为“清热解毒
、疏风解表、益气养阴” 。

防疫情小妙招

少聚集 、保持距离
、戴口罩、勤洗手 、常通风。日常生活中 ，少去人群密集的场所
，尤其是室内
、通风不好的场所，注意与他人保持“一米线 ”的社交距离；戴口罩 ，普通公众应随身准备口罩
，在乘坐交通工具或在人员密集的地方、通风不好的场所都应坚持佩戴有效防护口罩
。

美思蜜可提供的个人防护10个小妙招总结如下：勤洗手与呼吸道卫生使用肥皂或洗手液配合流动水洗手，并用一次性纸巾或干净毛巾擦干。接触呼吸道分泌物（如打喷嚏后）需立即洗手 。咳嗽或打喷嚏时 ，用纸巾 、毛巾遮住口鼻，避免用手触摸眼
、鼻、口
，事后及时洗手
。

防疫情小妙招：科学戴口罩 、勤洗手、少去人群密集的公共场所。科学戴口罩 佩戴口罩，是预防新冠肺炎
、流感的有效方法 ，既保护自己
，又保护他人 。应根据不同疫情风险等级和所处环境选取适宜防护级别的口罩，如处于人员密集场所、乘坐厢式电梯和公共交通工具等时 ，需佩戴一次性医用口罩或医用外科口罩
。

心理调适方法：可通过运动 、阅读或线上交流缓解焦虑
，保持情绪稳定。严格配合防疫要求 理解精准防控政策：如遇“单元封闭
”等措施，需认识到这是基于科学评估的精准防控 ，避免因比较心理产生抵触 。遵守隔离规定：若被要求居家观察或集中隔离
，应主动配合，减少疫情扩散风险
。