3到6月份将面临严峻考验,专家:做好5件事,平安度过有保障

〖壹〗、到6月份面临严峻考验 ，专家建议做好以下5件事以平安度过：做好防护疫情全面开放后
，个人防护措施仍不可松懈。3-6月份期间，外出或参加朋友聚会时 ，建议佩戴口罩，避免外出聚集 。这是对自身健康的基本防护
，无论是甲流还是其他新病毒，及时的防护都能有效减少病毒入侵身体的风险 ，保护身体健康
。

〖贰〗 、晒太阳补阳气末伏期间
，阳气仍旺，借助阳光补充自身阳气
、排掉体内积寒 ，尤其适合身体有寒的人。不同部位晒太阳有不同的效果：晒头顶原理：头为诸阳之会
，阳光从头顶洒下可补益阳气 。

〖叁〗、入伏时建议多吃以下6样食物，少做3件事 ，以平安健康度过三伏天：建议多吃的6样食物饺子：三伏天第一天
，北方很多地区有包饺子吃的习俗。天气炎热，人们胃口不佳 、身体消耗大 ，饺子既能开胃解馋
，又能补充营养
。鸡：南方入伏时会选取吃鸡，南方夏天炎热潮湿 ，体内湿气重，吃鸡肉有补益、祛湿等作用。

警惕!请把你的口罩带好

〖壹〗
、提高警惕
，切勿放松：随着疫情防控形势的好转，一些人可能会产生麻痹思想 ，放松警惕 。然而
，病毒并未消失，它仍在潜伏、传播
。我们必须时刻保持清醒头脑 ，切勿掉以轻心。只有坚持做好个人防护
，才能有效遏制疫情的传播和蔓延 。（医护人员佩戴口罩，坚守在抗疫一线）总之 ，请务必戴好口罩
，这是对自己和他人负责的表现
。

〖贰〗 、N95/KN95口罩：过滤效率更高，但密闭性较强 ，长时间佩戴可能出现轻微憋气
，建议在高风险环境（如医院
、密闭公共场所）使用，普通场景无需过度佩戴。 不合格口罩：部分劣质口罩可能存在熔喷布缺失或过厚问题 ，导致透气性差，需通过正规渠道购买
，查看产品标识（如医疗器械注册证号） 。

〖叁〗、在家隔离戴口罩，病毒不传给家人 ，爱与责任同在
，平安健康常伴
。即使普通感冒，也戴口罩出门 ，不把病菌传他人
，细微之处见真情。温暖鼓励类 戴口罩，福星高照；不串门 ，福气临门！健康平安就是比较好的祝福 。

〖肆〗 、口罩类型及适用场景棉布口罩：通过棉布层层阻隔实现机械式过滤
，但过滤效率最低，仅能阻挡头发丝粗细的颗粒物 ，防护性能较弱
，适用于低风险环境或日常保暖，不适用于传染病防护
。

〖伍〗
、戴口罩要选合适的并正确佩戴 ，不然会让人难受甚至憋晕。选口罩时要平衡透气性和防护性，不然会呼吸不畅 。不同场景选对口罩类型
，日常用医用外科或普通医用口罩，高风险环境用KN95/N95口罩 ，要选符合标准且佩戴贴合的
，别用劣质的。

疫情防控常态化下,我们应该如何做好自我防护?

要继续“戴口罩、勤洗手 、少聚集
、1米线 ”，主动接种疫苗 ，当好自身健康“第一责任人
”
。疫情防控的常态化
，要求我们始终绷紧防疫这根弦，让防疫措施成为一种习惯 ，主动佩戴口罩、主动测温亮码 、主动报备
、自觉配合核酸检测。

一是预防为主
，做好个人防护的常态化 。戴口罩、勤洗手 、常通风、一米线
、公筷制、少聚餐，这些良好的卫生习惯和健康的行为方式不仅能够防控新冠肺炎 ，也能够防控其他传染病
，是很好的措施
。希望这些良好的习惯能成为我们生活的常态，做自己健康的第一责任人。

及时的信息反馈可为流调溯源 、隔离管控争取时间 ，防止疫情扩散 。政民协同是打赢疫情保卫战的核心，只有双方信息互通
、行动一致
，才能形成防控合力
。当前，疫情防控已进入常态化阶段 ，但病毒变异和局部复燃的风险仍存在。个人作为防控链条中的最小单元
，需以“三个必须”为行动准则，将防护意识转化为日常习惯 。