我的“阳性
”日记(三)

今天 ，我依然被“阳性”的状态所笼罩
，但身体却在逐渐康复的过程中 。然而，与身体的逐渐好转相比 ，我的心情却似乎一天比一天糟糕
。疫情下的焦虑氛围 早晨醒来
，我习惯性地拿起手机，想要浏览一下最新的消息。但一打开手机 ，朋友圈和各种群聊里的信息却让我瞬间陷入了焦虑 。

新冠日记（第三天）总结：今日家庭成员健康状态呈现分化：本人症状持续缓解，配偶确诊阳性后出现高热及全身酸痛
，但通过饮食调整与简单护理后状态改善；家庭分工因疫情临时调整，孩子独立睡眠减少交叉感染风险
。

感染前情况：12月5日正式复工 ，12月7日公司采购抗原
，当天有员工阳性后居家，此后在公司全程佩戴N95口罩 ，但仍可能因前期暴露感染。Day1（推测为12月8日）：出现嗓子干痒症状
，误以为是公司饮水不足导致的上火，未联想到新冠感染 。

今天是抗阳的第三天 ，功课也没做
，所以没写创业训练营作业。所以今天就写写自己抗阳状态
。这三天没啥味口，第一天还吃了碗荞麦面 ，昨天就只吃了两碗小米粥
，今天白天也是啥也吃不下，上午的小米粥一直耗了晚上。

日凌晨 ，小姐妹微信留言告知我，她在扩面核酸中发现“混阳 ”
，已经做了单人单管，提醒我暂时也不要出门了 。当晚 ，小姐妹核酸结果证实为阳性
。于是
，我便开始了居家隔离。3日，我全身关节肌肉酸痛 ，嗓子疼
，上午体温38℃，晚上达到39℃ 。

疫情之下,我想说点什么

〖壹〗、总之 ，疫情之下我想说：让我们心怀感激 、齐心协力
、共同抗击疫情；让我们珍惜生命、关爱他人 、尊重科学；让我们相信未来
、期待胜利
。

〖贰〗、疫情之下
，活着是一种幸运，更促使我们重新审视生命的意义 、生活方式与责任担当。

〖叁〗、疫情之下 ，我们的城市仿佛被按下了暂停键 。空无一人的街道
，大门紧闭的商铺，一切都显得那么寂静 ，那么冷清
。这种场景，正如《暗恋桃花源》中的台词所言：“好安静的上海呀！从来没有见过这么安静的上海。
”这样的变化
，让我们每个人都感受到了前所未有的冲击和不安 。

〖肆〗
、不要急着跳槽，也不要急着辞职
。外面的工作真的不好找 ，疫情之下保障生活要紧！存款真的可以抵御风险 其实我一直都有存钱的习惯
，但是我的工资一直不高，所以也没存到什么钱。虽然没有存到什么钱 ，但是疫情并没有让我断粮缺油 。

疫情危机下我所担心的几个投资风险点

〖壹〗、对外输出战争风险：美国近期一系列动作
，可能不仅是为了应对国内可能发生的暴动，还可能准备对外输出战争 ，人为制造通胀。战争会使政府财政支出激增
，大量举债增发货币
。未来无论是对委内瑞拉还是伊朗，都可能导致投资市场出现巨大波动 ，疫情与战争叠加会引发新一轮恐慌和踩踏。

〖贰〗 、四个投资建议为：留足足够生活的钱
、不要抄底（可保持定投）、手中的筹码不要卖 、不要过于乐观（不要轻易认为行情反转或随意抢反弹） 。具体如下：留足足够生活的钱：在不工作
、无任何收入的情况下
，确保一年内有足够生活费维持基本生活和开支
。

〖叁〗、家庭理财规划不科学带来的风险一两个月无收入即陷入财务危机：疫情期间，不少人抱怨若不上班或开工 ，无收入则房贷 、车贷等开支难以为继。这反映出部分家庭理财规划存在严重问题，一两个月无收入便出现财务危机
，抗风险能力极弱 。

〖肆〗
、不融资、不加杠杆：在金融危机期间，市场波动加大 ，融资和加杠杆会放大风险
，增加资产减值的可能性
。闲钱理财：确保用于投资的资金是闲置的，避免因资金链紧张而被迫在不利时机进行交易。资产配置建议 货币基金与国债 货币基金：用于捕捉优质资产超预期下跌后的买入机会 ，保持资金流动性 。

〖伍〗 、银行体系风险暴露：疫情可能暴露银行体系中的潜在风险
，如不良贷款率上升
、资产质量恶化等
。银行体系的稳定性受到威胁，可能引发系统性金融风险。全球经济衰退：疫情的全球蔓延可能导致全球经济陷入衰退 ，影响世界贸易和投资 。全球经济衰退将进一步加剧金融市场的动荡
，增加大危机的风险
。

〖陆〗、突发的黑天鹅事件，如全球性的公共卫生危机 、重大自然灾害等 ，都可能给股市带来意想不到的冲击。例如
，新冠疫情的爆发使全球经济受到严重影响，股市也大幅下跌 ，许多投资者遭受了巨大损失 。这种不确定性使得股市投资充满了风险，投资者很难提前做好应对准备。

新冠可防可治!疫情都三年了为什么我们仍然害怕疫情?

〖壹〗、他们往往会觉得疫情已经过去了
，没有必要再害怕了
。如果疫情真的结束了，那我们还会像以前一样生活在同一个城市吗？生活中最令人恐惧的事情莫过于人与人之间的距离越来越远。现在很少有人愿意跟人交谈了 。

〖贰〗
、为什么疫情3年了还没有结束迹象新冠肺炎疫情持续3年未结束 ，主要与以下因素相关：其一
，病毒特性导致防控难度大
。新冠病毒传播速度快，且存在无症状感染者 ，隐蔽性强
，难以通过常规检测完全阻断传播链。例如，部分感染者初期无明显症状 ，但仍具有传染性
，增加了防控的复杂性 。其二，境外输入病例持续存在
。

〖叁〗、对传染病的重新认识传染病从未消失：新冠疫情的爆发打破了人类对传染病“已被战胜”的乐观幻想。历史上 ，天花虽被消灭
，但艾滋病 、埃博拉
、新冠病毒等新型或复发传染病的出现，证明人类与传染病的斗争远未结束 。传染病始终伴随人类发展 ，其威胁具有长期性和不确定性
。

〖肆〗、第脚踏实地，凡事求稳不要冒进因为新冠疫情的病毒处于变异期
，疫情还不稳定，我国近来已经有29个省份出现了疫情的散发病例 ，可见疫情对生活的影响是巨大的
，在这个情况下，很多国外的原材料也开始因为供货能力不足涨价 ，随之影响国内的很多行业费用也出现波动。

疫情期间,我总是感到害怕
、恐惧怎么办?

比如害怕出去感染
，就老老实实呆在家里，尽量不出门 ，一定要出去也要做好防护
，回来进门做好消毒工作；如果是担心身体素质欠佳 ，那么更加需要心态好 ，在家也可以锻炼身体
，提高自己的免疫力；如果是因为长时间浏览网上或者听别人议论有关这次疫情的严重性，那么请转移你的注意力 ，多看看轻松的书籍和电视剧，缓解焦虑 。

总之
，疫情期间恐惧、忧虑和烦躁等负面情绪的产生与多种因素有关
。通过增强内在自我 、保持冷静与理性
、寻求支持、关注身心健康以及合理获取信息等方式，我们可以更好地应对这些负面情绪 ，保持积极的心态和生活态度。

疫情期间感到恐惧可通过以下方式缓解：密切关注健康并理性分析症状 、稳定情绪
、转移注意力、寻求专业帮助 。密切关注健康并理性分析症状：疫情期间
，密切观察自身健康状况是关键。当身体出现不适时，不要立刻陷入恐慌 ，而是要理性分析症状
。

问答|居家隔离的我,该如何应对疫情风暴下的焦虑?

丰富生活。 转移注意力有利于缓解焦虑
，例如安排阅读 、学习、做工作计划
、做家务、做 健康 、增加家庭 情感 交流 。学会放松技巧，提高应对焦虑的能力
。 如果你意识到焦虑
、恐惧和担心是强烈的 ，无法消除的
，你必须找到专业的心理询问师及时帮助你，接受电话或视频的心理帮助 ，稳定情绪
，平静地处理你面临的危机。

调整心态：科学认识疫情：积极调整自我认知，改变“草木皆兵 ”的惶恐心态 ，避免过度焦虑 。转移注意力：找自己感兴趣的事情做，如阅读、绘画 、手工等
，防止陷入不良情绪
。不信谣不传谣：减少不必要的压力，避免因谣言引起躯体疼痛
、头疼乏力、食欲不振等症状 ，同时防止身体免疫力降低。

正视居家现状
，接纳情绪波动：疫情期间，居家隔离成为常态 ，生活节奏被打乱
，人们容易产生焦虑 、无聊等情绪 。如文中描述，有人睡觉睡到腰酸背痛 ，玩手机眼睛疼
，甚至有被世界抛弃的感觉，这些都是正常反应
。要接纳这些情绪 ，明白这是特殊时期的特殊感受
，不要过分抗拒或自责。

重视心理建设，主动化解焦虑情绪疫情带来的不确定性易引发焦虑 ，需通过接受现实
、聚焦解决问题来缓解 。例如，若担心物资短缺
，可提前规划采购清单；若感到孤独，可通过视频与亲友交流
。心理韧性是应对长期压力的关键 ，可通过冥想、阅读等方式稳定情绪。

在疫情隔离期间
，面对生活的不确定性和长时间的居家生活，人们很容易产生焦虑情绪 。以下是一些有效的缓解焦虑的方法：喝热饮：当你感到心慌意乱时 ，尝试喝一杯热饮。热饮的温暖感能够带来一定的舒适和放松
，有助于缓解焦虑情绪
。按压内关穴：内关穴位于手腕横纹上两寸处，两根筋之间。